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Quedarse dormido puede ser difícil si tiene dolor después de haber sufrido una colisión de auto. Puede sentirse inclinado a probar medicamentos para poder descansar. Sin embargo, muchos medicamentos para dormir tienen efectos secundarios y pueden ser adictivos. En el caso de dolor y opresión después de una lesión que causa dificultad para dormir, la medicación para dormir enmascara los síntomas en lugar de tratar la causa. El dolor y la tensión también pueden dificultar el sueño profundo incluso con los medicamentos.
Té de manzanilla y melatonina pueden ayudar dormir más profundo. Te de manzanilla antes de acostarse ayuda a calmar el cuerpo y ayudar a dormir. La melatonina es una hormono natural que promueve el sueno sobre una base cíclica diaria. Los niveles de melatonina en el cuerpo se ven afectados por los niveles de luz, especialmente la luz azul. Las computadoras, pantallas, y teléfonos celulares en general producen una luz azul significativa en su funcionamiento normal, y muchas personas tienen dificultades para quedarse dormidos cuando usan estos dispositivos al final del día o por la noche. Es mejor evitar las pantallas y la luz azul justo antes de ir a la cama. Los filtros de luz azul para las pantallas o los lentes con filtro de luz azul pueden ayudar a minimizar los efectos de la luz azul sobre la melatonina, y se puede tomar melatonina adicional si es necesario. Es especialmente importante mantener una buena higiene del sueno después de un accidente o lesión, ya que el dolor afectara la calidad de sueño.
La sal de epsom y el magnesio ayudan a mantener el sueño. Los baños de sal de epsom permiten que el magnesio se absorba a través de la piel y ayuda a relajar los músculos adoloridos y reducir el dolor. Los baños de sal epsom o el magnesio tomados antes de acostarse pueden ayudar a producir un sueno más profundo.
El cuidado quiropráctico es una forma segura y efectiva de tratar los músculos, ligamentos, y articulaciones que se lesionan después de una lesión y producen el dolor y la tensión que afectan el sueño. Nuestro quiropráctico podrá tratar sus lesiones, así como aconsejarle sobre suplementos naturales y remedios que pueden ayudarlo a dormir y sanar mas completamente. Visite nuestra clínica quiropráctica en Aloha / Beaverton o SE Portland, o si esta herido y sufre de dolor después de un accidente de automovilístico.
